加圧トレーニングで簡単ダイエット

加圧トレーニングとメタボリック症候群の予防
加圧トレーニングは、短時間で筋肉が成長しやすい状態になるので、筋力トレーニングに活用されることが多いトレーニングです。
加圧トレーニングは、腕と足の付け根に専用のベルトを巻いて、血液の流れを制限することで、筋肉が重い負荷をかけてトレーニングしているのと同じ効果が期待できます。また、加圧トレーニングは血液の流れを制限しているので、いつもはほとんど使われていない血管にまで血液が流れ込み、脂肪燃焼を助けることができます。そして、成長ホルモンが活性化し、肌のハリや弾力を得ることもできます。それから、血管を丈夫にする働きもあるので、メタボリック症候群などを予防、軽減することができます。
メタボリック症候群は、腹囲が男性で85cm以上、女性が90cm以上ある人で、最高血圧が130mmHg以上最低血圧85mmHg以上、血糖値が空腹時で110mg/dL以上中性脂肪が150mg/dL以上、善玉コレステロールが40mg/dLより低い場合を言います。これらは、健康診断で数値がわかります。メタボリック症候群に当てはまる人やその予備軍は、加圧トレーニングを行うことで、改善、軽減される可能性があります。
加圧トレーニングは、痩身の効果もあり、血管を丈夫にする効果があるので、高血圧などによるドロドロな血液を軽減することができます。また、一般的なトレーニングと違い、短時間で激しい運動をしたのと変わらない効果があるので、継続することでメタボリック症候群の改善、軽減につながります。