加圧トレーニングとメタタボリック

admin — Sat, 14 Aug 2010 22:07:20 +0000

加圧トレーニングとメタボリック症候群の予防
加圧トレーニングは、短時間で筋肉が成長しやすい状態になるので、筋力トレーニングに活用されることが多いトレーニングです。
加圧トレーニングは、腕と足の付け根に専用のベルトを巻いて、血液の流れを制限することで、筋肉が重い負荷をかけてトレーニングしているのと同じ効果が期待できます。また、加圧トレーニングは血液の流れを制限しているので、いつもはほとんど使われていない血管にまで血液が流れ込み、脂肪燃焼を助けることができます。そして、成長ホルモンが活性化し、肌のハリや弾力を得ることもできます。それから、血管を丈夫にする働きもあるので、メタボリック症候群などを予防、軽減することができます。
メタボリック症候群は、腹囲が男性で85cm以上、女性が90cm以上ある人で、最高血圧が130mmHg以上最低血圧85mmHg以上、血糖値が空腹時で110mg/dL以上中性脂肪が150mg/dL以上、善玉コレステロールが40mg/dLより低い場合を言います。これらは、健康診断で数値がわかります。メタボリック症候群に当てはまる人やその予備軍は、加圧トレーニングを行うことで、改善、軽減される可能性があります。
加圧トレーニングは、痩身の効果もあり、血管を丈夫にする効果があるので、高血圧などによるドロドロな血液を軽減することができます。また、一般的なトレーニングと違い、短時間で激しい運動をしたのと変わらない効果があるので、継続することでメタボリック症候群の改善、軽減につながります。

加圧トレーニングがはやった背景

Sun, 18 Jul 2010 17:23:01 +0000

加圧トレーニングと流行のわけ
加圧トレーニングは、プロのスポーツ選手や芸能人などの間で、話題を集め、テレビや雑誌で紹介されると、一般の人の間でも注目されるようになりました。
加圧トレーニングは、短い時間でも効果的にダイエットに効果があるなどとテレビや雑誌で紹介され、話題になりました。もともとは、スポーツ選手が効果的に短時間で筋肉トレーニングを行うことが目的にトレーニング法でした。その後、筋力が短い間でも効率的に高まることから、脳梗塞や怪我によって、リハビリが必要になった患者に加圧トレーニングが用いられるようになり、月日とともに当初の加圧トレーニングから、一般の人向けに改良されながら、現在に至ります。そして、現在でもスポーツ選手の筋力トレーニングやリハビリに活用され、ダイエットや美容、健康のために加圧トレーニングを体験している人が増えています。
加圧トレーニングが流行したきっかけは、女優や女性タレントなどによって、肌のハリや弾力が改善されたことや冷え性が治ったこと、健康によいことなどが紹介され、興味を持った女性が加圧トレーニングにチャレンジする人が増えました。そのため、加圧トレーニングの専門の施設やスポーツジムでのコースの新設などが行われ、広くトレーニングが行えるようになりました。
加圧トレーニングは、女性ばかりでなく男性の間でも筋力トレーニングや減量によいとして、注目を集めています。

加圧トレーニングで簡単ダイエット

加圧トレーニングとメタタボリック

加圧トレーニングがはやった背景